Tedd egyedivé a szövegedet: Néhány elterjedt hiba csak lassítja a megfázásból való felépülést. Ezeket a 7 buktatót érdemes elkerülnöd!

Itt van a hideg évszak, amikor a megfázás és az influenza vírusaival való küzdelem igazi kihívást jelent. De vajon tudtad, hogy ha nem vagy elég figyelmes, könnyen beleeshetsz néhány olyan csapdába, amelyek csak súlyosbítják a helyzetet? Most bemutatjuk, mit érdemes elkerülnöd, ha mielőbb szeretnél túllépni a náthán!

Ha túl nagy erővel fújod ki az orrodat, akkor a fertőzött váladékot könnyedén a szinuszokba és az Eustach-kürtbe juttathatod. Ez pedig gyulladásokhoz vezethet, amelyek akár arcüreggyulladást vagy középfülgyulladást is okozhatnak. Jobb, ha óvatosabb vagy: inkább kisebb nyomással fújd ki az orrod, hogy elkerüld a kellemetlen következményeket!

Bár elsőre talán meglepően hangzik, de az orrváladék felhúzása vagy lenyelése nem a legjobb megoldás. Ez ugyanis gyulladásokat idézhet elő a torokban és a nyakban is. A legcélszerűbb, ha papírzsebkendő segítségével óvatosan kifújod, vagy finoman megtörlöd az orrodat.

Tudjuk, hogy a tüsszentés nem éppen a legdiszkrétebb dolog, és gyakran a legkevésbé megfelelő pillanatban tör ránk, de elengedhetetlen, hogy ne próbáld meg elfojtani! Ha visszatartod, azok a kis bacik bent maradnak, és csak szaporodnak, ami csak tovább rontja az egészségi állapotodat. Engedd szabadjára a tüsszentést, és védd meg magad!

Az orrspray csábító megoldásnak tűnhet az orrdugulás ellen, de ne használd túl sokáig! Ha túl gyakran és túl hosszú ideig használod, az orrnyálkahártyád hozzászokhat, és krónikus nátha alakulhat ki. Az orrspray-t maximum egy hétig szabad használni.

Bár sokan hisznek benne, a szaunázás nem feltétlenül segít a megfázáson. A forró levegő megterheli a keringést, és a szaunában könnyen összeszedhetsz újabb bacikat is. Inkább vegyél egy forró fürdőt, öltözz melegen, és használj meleg vizes palackot!

Megfázás idején teljesen normális, ha fáradtnak érzed magad, de ne felejtsd el, hogy a mozgás ilyenkor is hasznos lehet! Egy kis friss levegőn eltöltött idő és egy rövid séta serkenti a keringést, ami hozzájárulhat a felépülésedhez. Azonban a megerőltető edzéseket és sportágakat mindenképpen érdemes elkerülnöd, amíg lázas vagy!

A legkiválóbb védekezési stratégia a támadás! Töltsd fel a szervezetedet bőséges gyümölcs- és zöldségfogyasztással, hogy biztosítsd a szükséges vitaminokat. A friss gyömbér szintén remek választás, akár ízletes teában infúzálva, akár friss szúrás formájában élvezve.

Ne felejtsd el, hogy a regenerálódás során elengedhetetlen a pihenés és a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele! Ha a tüneteid nem enyhülnek, vagy esetleg súlyosbodnak, mindenképpen keresd fel orvosodat!