Fantasztikus új irányzat terjed a fiatalok között: megdöbbentő, hogy ilyen módon pihennek, és ez komoly hatással lehet az egészségükre - Pénzcentrum.

A TikTok legújabb szenzációja, a mouthtaping (szájragasztás), egyre inkább a figyelem középpontjába kerül, különösen a fiatalok körében. Azt állítják, hogy ez a technika segít a jobb alvás elérésében, mérsékli a horkolást és megszünteti a kellemetlen leheletet. Bár az orral való légzés valóban számos egészségügyi jótékony hatással bír, ez a módszer nem mentes a kockázatoktól, különösen azok számára, akik orrdugulással vagy különféle anatómiai problémákkal küzdenek. A szakértők figyelmeztetnek arra, hogy érdemes óvatosan közelíteni a divatos trendekhez, és inkább biztonságosabb alternatívákat keresni a helyes légzési szokások kialakításához.

Az elmúlt években a TikTok a világ egyik legnépszerűbb közösségi platformjává vált, ahol nemcsak szórakoztató tartalmak és kreatív kihívások terjednek villámgyorsan, hanem olykor egészen furcsa és potenciálisan veszélyes trendek is. A Pénzcentrumon korábban is beszámoltunk már olyan kihívásokról, amelyek egészségügyi kockázatokat jelenthetnek.

A közösségi média hatása a mentális egészségre már önmagában is vitatott kérdés, de amikor egyes trendek már a fizikai jóllétet is veszélyeztetik, különösen fontos, hogy kritikusan álljunk hozzájuk. Az új őrület, amely egyre nagyobb népszerűségnek örvend, a szájragasztás: a TikTokon terjedő videók szerint ez az egyszerű módszer állítólag javítja az alvásminőséget, csökkenti a horkolást és még az arc formáját is pozitívan befolyásolhatja.

De vajon valóban hatékony? És ami talán még lényegesebb: mennyire biztonságos? Ebben a cikkben alaposan utánajárunk a szájragasztás körüli állításoknak, feltérképezzük a lehetséges előnyöket és kockázatokat, valamint bemutatunk néhány alternatív megoldást is, amelyek biztonságosabb lehetőséget kínálnak azoknak, akik szeretnék fejleszteni légzési szokásaikat.

Az utóbbi időszakban egyre népszerűbbé vált a TikTokon a mouthaping, vagyis a szájragasztás, amelyről a felhasználók osztanak meg tapasztalatokat. Sokan úgy vélik, hogy ez a módszer segíthet különféle egészségügyi problémák, például a kellemetlen lehelet, horkolás vagy fogcsikorgatás kezelésében. De vajon tényleg hatékony ez a technika, és mennyire biztonságos alkalmazása?

Nos, az influenszerek úgy mutatják be, mint egy varázslatos megoldást, amelynek hatására:

Az orron keresztüli légzés olyan, mint az első osztályú jegy kiválasztása egy repülőúton: egyszerűen csak élvezetesebb. Az orr igazi mestere a párhuzamos tevékenységeknek – hatékonyan kiszűri, felmelegíti és párásítja a levegőt, mielőtt az elérné a tüdőt. Ráadásul nitrogén-monoxidot is termel, amely nem csupán az oxigén felvételét fokozza, hanem antimikrobiális tulajdonságokkal is bír.

A szájon át történő légzés olyan, mintha egy olcsó légitársasággal utaznál. Igen, elérheted a desztinációdat, de lemaradsz az élvezetes kiegészítőkről és kényelmi szolgáltatásokról.

- erről dr. Zac Turner, ausztrál orvos beszélt egy interjúban

A krónikus szájlégzés számos egészségügyi problémát vonhat maga után, mint például a szájszárazság, a kellemetlen lehelet, az alvás minőségének romlása és a fertőzések megnövekedett kockázata. Alvás közben a szervezetünk automatikusan működik, és ha szájon át lélegzünk, elveszítjük az orrlégzés jótékony hatásait. Továbbá, a krónikus szájlégzés összefüggésbe hozható olyan problémákkal is, mint a horkolás, az alvási apnoé, sőt, hosszú távon akár az arccsontok deformálódásával is.

A Sleep Foundation szaklapban közzétett kutatások rámutatnak, hogy az orrlégzés nemcsak az oxigéncserét optimalizálja, hanem az alvászavarok előfordulását is csökkenti. Ezen túlmenően, a Journal of Clinical Sleep Medicine által végzett tanulmányok is megerősítik, hogy az orron át történő légzés hozzájárulhat az obstruktív alvási apnoéval járó kockázatok mérsékléséhez.

A TikTok-trend lényege, hogy az alvás közben a szájra ragasztott tapasz segít a testnek visszatérni az orron át történő légzéshez. A hívek szerint ez segíthet a reggeli friss ébredésben és akár az arc kontúrjának formálásában is.

A módszer előnyei közé tartozik, hogy hozzájárulhat a helyes légzési szokások elsajátításához, mérsékelheti a horkolást, és javíthatja az oxigénellátást a szervezetben. Azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy komoly problémákat is előidézhet.

Amikor valakinek orrdugulása van, vagy anatómiai eltérései, mint például a ferde orrsövény, a szájragasztás alkalmazása kockázatos lehet, mivel ez akadályozhatja a szabad légzést. Ezen kívül a bőrirritáció is problémát jelenthet, mivel nem minden ragasztószalag bőrbarát tulajdonságokkal rendelkezik.

Vannak, akik attól tartanak, hogy az alvás alatt bekövetkező rovarlenyelést a szájragasztás megakadályozhatja, ám ez csupán egy városi monda. Kutatások alapján a pókok és egyéb rovarok nem keresik fel az ember száját, amikor alszik.

Ha szeretnéd fejleszteni az orrlégzésed minőségét, de nem vonz a ragasztószalag használata az alvás során, számos alternatív megoldás közül választhatsz:

Bár a szájragasztás nem feltétlenül veszélyes, nincs elég tudományos bizonyíték arra, hogy valóban minden reklámozott előnyét biztosítja. Ha valaki orrdugulással vagy alvási apnoéval küzd, nem ajánlott ezt a módszert alkalmaznia. A legfontosabb cél az egészséges, természetes orrlégzés elősegítése - és ehhez nem feltétlenül van szükség TikTok-trendek követésére.