A szakértők egyöntetű véleménye szerint a tudomány határozottan a végleges téli időszámítás bevezetése mellett érvel.

Ezen a hétvégén elérkezik az idő, amikor ismét át kell állítanunk az óráinkat, kezdetét veszi a téli időszámítás. De vajon milyen hatással van ez ránk? Milyen állapotban van az óraátállítás kérdése, és miért érezhetjük magunkat fáradtabbnak a változás következtében? G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke és címzetes egyetemi docens, a Rádió 1 Gong Téma műsorában osztotta meg gondolatait a szükséges alvás mennyiségéről és az átállítás hatásairól.

Idén a szokásosnál korábban kezdődik a téli időszámítás. Az óraátállítás ugyanúgy október utolsó hétvégéje, de most a napok úgy jönnek ki, hogy valamivel korábban történik.

Az őszi óraátállítás általában kedvezőtlenebb következményekkel jár.

G. Németh György alvásszakértő rámutatott, hogy az őszi óraátállítás általában komolyabb hatással van a szervezetre, mint a tavaszi változás. E különbség különösen a gyermekek és az idősebb emberek esetében érezhető, mivel ők érzékenyebbek az ilyen időbeli elmozdulásokra. Szerencsére az őszi szünet most aktuális, ami segíthet az átállás megkönnyítésében. Bár ilyenkor tényleg nyerünk egy órát, fontos tudni, hogy az óraátállítás mindkét alkalommal, tavasszal és ősszel is, eltérít minket a biológiai ritmusunktól.

Ne lepődjön meg, ha feszültté válik.

Csupán egy óra eltérés is jelentős hatással lehet egyesekre, és számos tünetet jelezhet. Leggyakrabban fáradtságérzetet és az immunrendszer gyengülését tapasztalhatjuk. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a reakciók egyénenként eltérőek lehetnek.

Érkezhetnek olyan panaszok, mint az ingerlékenység, amely a mindennapi életminőségünket jelentősen befolyásolhatja, és olyan hátrányokat okozhat, amelyek nélkül sokkal gördülékenyebben zajlana a rutinunk. Hosszú távon a rendszeres óraátállításról már tudományos bizonyítékok is mutatják, hogy kedvezőtlen hatással van ránk. A szakértő hangsúlyozta, hogy szükséges lenne egy egységes időszámításra áttérni. A lényegi kérdés persze az, hogy a téli vagy a nyári időt válasszuk-e.

A téli lenne ideálisabb

G. Németh György megjegyezte: a több évmilliók alatt kialakult úgynevezett téli, amit megszokunk. A nyári viszont egy érdekes kihívást jelent. Sokak örülnének neki, ha tovább lehetne világos. Igen ám, de ez mindig ellentmond a tudományos érvekkel, az alvástudomány érveivel is, amelyek egyébként a sztenderd és az úgynevezett téli számítást, időintervallumot tekintik igazából kívánatosnak.

Hat éve stagnál a helyzet

Az Európai Unió már hat éve, a tagállamokkal egyetértésben, úgy határozott, hogy bizonyos intézkedéseket el kell törölni. Azóta ez a folyamat folytatódik, de a konkrét lépések még mindig váratnak magukra. A szükséges egyeztetések még nem indultak el a tagállamok között, pedig ez kulcsfontosságú lenne. A héten az energiaügyi miniszterek találkozójára került sor az Unióban, ahol több ország, köztük a spanyolok, a finnek és a lengyelek, egyre határozottabban sürgették, hogy az Unió végre lépjen, és hozzon döntést az ügyben.

A napunk elosztása nem mindig a leghatékonyabb módon történik.

A szakértő kiemelte az alvás optimális időtartamának fontosságát is.